こんにちは！なつめです。 私が食事で気をつけていることは、とーっても基本的で 「そんなのとっくに知ってるよ！」と思われるかもしれませんが 案外楽して効果が出ているような気がします！ 基本的に気をつけていることは ①「体を冷やさない」 ②「炭水化物…