こんにちは！なつめです。 【美人を作る「眠り」のレッスン】 安達直美著 を読みました。 この本を読み出したときの私はなんとなく眠りに不安を感じていました。 でも自分でも理由分かってる…そもそもベッドに入るのが遅いし寝る直前までスマホを見るのが大…

こんにちは！なつめです。 つい最近気になることがありました。 アトピー患者は腹筋が弱い この説は皮膚科医の山本綾子先生が提唱しているようです。 いろいろ記事を見ましたが、この先生のお名前があるものしか見つかりませんでした。 要約すると「アトピー…

「レディ・レッスン【ポジティブガールの教科書】」ケリー･ウィリアムズ･ブラウン著 簡単に言うと「大人の女性だったらこれくらいはおさえておこうぜ」という内容。 ①心構え-大人の女性として自尊心を持って自分を受け入れる ②演技-人間結局外面が大事！自分…

こんにちは！なつめです。 ここ最近食用ココナッツオイルをスキンケアに使っています。 使いかけで汚いですが…。 瓶に入った状態で室温では白く固まっています。 スプーンなどですくうとそんなにカチコチではなく、そこまで使いにくくもありませんでした！（…

こんにちは！なつめです。 皆さんは毎日シャンプーをしていますか？ 「当たり前だろ」という声も聞こえそうですが… 私は洗髪は毎日しているのですが、シャンプーは2日に一回もしくは3日に1回にしています。 つまり、湯シャン（お湯だけで洗髪）の日があった…

こんにちは！なつめです。 今日までに二回ほど米ぬかパックを試してみました。 1回目のレシピは… ・米ぬか ・蜂蜜 ・酒かすパック（市販） これを顔に塗って5分ほどおきます。 ちなみにこの酒かすパックは何度か使っていて、私としてはとても気に入っていま…

こんにちは！なつめです。 皆さんはお風呂に入った後の保湿はいつしてますか？ 何かで「お風呂の中にいるときにクリーム等をつけたほうがいい」というのを読んだので、しばらくそのとおりにしていたのですが… 私の悪い癖で、調子がよくなってくるとどうして…

こんにちは！なつめです。 ついこの間まで夜ぐっすり眠れるようになり喜んでいたのに、 最近は眠りも浅く時間も短い気がします…。 そのきっかけとして自分で思い浮かぶのは、仕事で遅くなって帰りが12時を超える日があったことです。 その日は緊張もしていた…

こんにちは！なつめです。 私は代謝もよくないのですが、便通も悪く… 毎日お通じが来ることは稀で、2日に一回もしくは3日に一回しかでないこともざらです。 お肌のためによくない！ということは分かるのですが、私の場合は便意すらないというタイプで、便秘…

こんにちは！なつめです。 本で見て気になっていた「米ぬか洗顔」に挑戦してみました！ やり方は簡単で、米ぬかをお茶のパック等に適当に入れて顔をパッティングするだけです。 米ぬかの入手方法ですが、我が家は家で精米をしているのでそこから拝借していま…

こんばんは！なつめです。 昨日今日と仕事が詰まっていて、スケジュール的にもちょっと大変だった上に ・知らない人に囲まれる（しかも偉い人たち） ・お付き合いでご飯に行きあまり体に優しくなさそうなものを食べる ・帰りが遅くなる という悪条件がそろい…

皆さまこんにちは！なつめです。 昨日の記事に書きましたが、今年に入ってから２週間ほどで私のアトピーは激減しました！ この状態になるまでに気をつけたことは ①体を冷やさない ②睡眠をしっかりとる これだけです。詳しくお話していきます！ ①体を冷やさな…

皆さまこんにちは！なつめです。 ２週間前までの私は 体中真っ赤に腫れて、酷い所（結構たくさん）からは血が出て服がくっついちゃったりして…とにかく痒くて痒くてしょうがなかったです。 昼間は寒くて震えているのに夜になったら何故か暑くなって寝汗が止…

こんにちは！なつめです。 私が食事で気をつけていることは、とーっても基本的で 「そんなのとっくに知ってるよ！」と思われるかもしれませんが 案外楽して効果が出ているような気がします！ 基本的に気をつけていることは ①「体を冷やさない」 ②「炭水化物…

治療実践方を書く前に、私（なつめ）の体の状態や治療への考え方について書いていきたいと思います。 ・現在アラサーで生まれてこの方アトピーです。 独身、実家住み、 ・症状の具合は中度〜重度？（夏と冬は酷くなります） ・一番症状が出ているところは頭…

皆さまはじめまして！なつめと申します。 このブログでは私の興味があるものに挑戦して紹介しています。 大きく２つのジャンルを紹介しています。 ①書籍紹介 ②アトピーによかったこと（もの）紹介 生まれてからずーっと苦しんでいるアトピー ですが、 年末年…