こんにちは！なつめです。 【美人を作る「眠り」のレッスン】 安達直美著 を読みました。 この本を読み出したときの私はなんとなく眠りに不安を感じていました。 でも自分でも理由分かってる…そもそもベッドに入るのが遅いし寝る直前までスマホを見るのが大…

こんにちは！なつめです。 つい最近気になることがありました。 アトピー患者は腹筋が弱い この説は皮膚科医の山本綾子先生が提唱しているようです。 いろいろ記事を見ましたが、この先生のお名前があるものしか見つかりませんでした。 要約すると「アトピー…

「レディ・レッスン【ポジティブガールの教科書】」ケリー･ウィリアムズ･ブラウン著 簡単に言うと「大人の女性だったらこれくらいはおさえておこうぜ」という内容。 ①心構え-大人の女性として自尊心を持って自分を受け入れる ②演技-人間結局外面が大事！自分…

こんにちは！なつめです。 ここ最近食用ココナッツオイルをスキンケアに使っています。 使いかけで汚いですが…。 瓶に入った状態で室温では白く固まっています。 スプーンなどですくうとそんなにカチコチではなく、そこまで使いにくくもありませんでした！（…

こんにちは！なつめです。 皆さんは毎日シャンプーをしていますか？ 「当たり前だろ」という声も聞こえそうですが… 私は洗髪は毎日しているのですが、シャンプーは2日に一回もしくは3日に1回にしています。 つまり、湯シャン（お湯だけで洗髪）の日があった…

こんにちは！なつめです。 今日までに二回ほど米ぬかパックを試してみました。 1回目のレシピは… ・米ぬか ・蜂蜜 ・酒かすパック（市販） これを顔に塗って5分ほどおきます。 ちなみにこの酒かすパックは何度か使っていて、私としてはとても気に入っていま…

こんにちは！なつめです。 皆さんはお風呂に入った後の保湿はいつしてますか？ 何かで「お風呂の中にいるときにクリーム等をつけたほうがいい」というのを読んだので、しばらくそのとおりにしていたのですが… 私の悪い癖で、調子がよくなってくるとどうして…